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日光浴と健康

2018.07.14 | Category: 未分類

こんにちは!
柔整骨院の三木です。
最近日差しが強く、猛暑が続いていますね。
そこで今日は日光が体に及ぼすメリットを書きたいと思います。
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1.免疫力UP
  日光浴でビタミンDが生成され、カルシウムの吸収が促進されます。
  骨の強化やがん細胞の増殖低下、免疫力向上、糖尿病予防等の効果があります。
2.気分の安定
  感情に関する情報を管理するセロトニンという神経伝達物質があります。
  日光浴をするとセロトニンの分泌が促進され、気分が安定しやすくなります。
  うつ病の治療、予防にも効果的だとされています。
3.体内時計
  日光を浴びると交感神経が刺激され、脳が覚醒します。
  その脳内でセロトニンが自律神経に働きかけ
  ズレてしまった体内時計を正してくれる効果があります。
4.肌作りのサポート
  ビタミンDが生成されるため、肌細胞を成長させてくれます。
  その結果、肌荒れの改善予防等が期待できます。
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いかがでしたか?
暑くて日差しが強くても軽く日光浴をして健康に過ごしましょう!

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